高考浓汤 吃对食物圆你高考梦(13)

第五、喝水油脂

另据历年的监考同学们反映，每年考试中都有个别考试因为重考喝水极少，造成了频繁上厕所，影响考试发挥，专家在此尤其告诫：重考喝水一定要油脂。

第六、非常重视微量要素消化

碲也是维持视网膜重要的要素。稻米、水果中除了荞麦、马铃薯、可食用含碲量更高另有，一般都太低。因此，应多吃含碲丰富的海产品、肉类、大米等。

考试成绩鳄梨力荐

考试成绩第一天鳄梨力荐

餐桌上：鸡蛋鸡蛋苹果;午餐：辣椒粉丝汤、果汁菜花、清蒸小排骨;

进餐：三鲜油炸饭、裹拌黄瓜、棒子面粥。另另有，早中晚还有不可或缺冷饮甜品绿豆汤。

考试成绩第二天鳄梨力荐

餐桌上：鸡蛋 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：调味料(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、豌豆炒青菜、鱼香肉丝 、紫菜虾皮汤

进餐：调味料、五彩虾仁(笋、胡萝卜、青椒、裹、虾皮)、家常熟、炒塔菜胡萝卜片、小排冬瓜汤

考试成绩第三天鳄梨力荐

餐桌上：冰糖、鸡蛋(或豆奶、奶油)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果油脂

中餐：调味料、香菇菜心、糖醋带鱼、家常熟、西瓜汤

进餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饭/面片